Fitness im Sommer
Nichts wie raus jetzt!
Die Sonne lockt und die Tage sind so herrlich lang.
Neben dem regelmäßigen Lauf- und Fitnesstraining kannst du nach Belieben zusätzliche sportliche Aktivitäten in dein Wochenprogramm packen.
Als Trainerin berate ich dich gerne bei der Auswahl. So behalten wir deine persönliche Entwicklung im Auge.
Spaß, Abwechslung und Adrenalin für deinen Körper.
Schöne Tagestouren oder kurze Runden in den Alpen und vor den Türen der Stadt. Trainingsziel: (Kraft- und Langstrecken-) Ausdauer erweitern.
Rennrad: Sportliche Feierabendtouren raus aus München sowie Tagestouren im Voralpenland oder Münchner Umland. Trainingsziel: Ausdauer konsequent ausbauen.
Genussvolle Touren in und um München. Trainingsziel: Ausdauer halten/verbessern.
Beeindruckende Tagestouren, anspruchsvolle Trailwanderungen oder einfache Genusstouren in den bayerischen Alpen. Trainingsziel: Ausdauer bzw. Verbesserung der anaeroben Leistungsfähigkeit.
Kurze, sportliche Runden abends im Münchner Süden sowie Teilnahme an den Blade-Night-Terminen. Trainingsziel: Ausdauer, Koordination und Kraft.
Functional Training unter freiem Himmel. Optimale Ergänzung zu jedem Ausdauersport. Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur. So geht Gymnastik heute! Trainingsziel: Kraft, Beweglichkeit, Koordination.
Wochenendtrips und Kurzurlaube fernab vom Alltag. Intensives Sport- und Erholungsprogramm in ländlicher Umgebung. Auszeit für dich. Genuss und Auftanken für deinen Körper.
Ganz entspannt und locker …
Regeneration und Entspannung (im Sommer auch draußen): Übungen und Anleitung zu den Themen Stretching, Entspannungstechniken, Körperwahrnehmung, Atemtechnik und vieles mehr.
Was für den Kopf ...
Infos, Tipps und mehr zu Ernährung, Ausrüstung und anderen Themen rund um den Sport gibt’s regelmäßig auf Facebook. Außerdem: Informationsveranstaltungen mit Kurzvorträgen zu diesen Themen.
Jetzt hält dich nichts mehr. So abwechslungsreich und effektiv kann Training sein. Ganz einfach.