Fitness im Winter
Kälte, Nässe, Dunkelheit? Kein Thema für uns.
Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, macht supergute Laune und hält fit.
Lauf- und Fitnesstraining gibt´s bei uns das ganze Jahr über.
Willst du mehr? Dann wähle nach Belieben aus unter den zusätzlichen sportlichen Aktivitäten und belebe so dein Trainingsprogramm im Winter.
Du brauchst Beratung? Kein Problem! Als Trainerin gebe ich dir jede Menge Tipps, wie du deine Fitness optimal aufbauen und halten kannst.
Skilanglauf (klassisch und Skating): Schöne Tagestouren oder kurze Runden im Alpenvorland und im Münchner Umland.
Trainingsziel: Ausdauer, Koordination und Kraft (besonders im Oberkörper/ in den Armen).
Winterwandern (z.T. mit Schneeschuhen und Rodel): sportliche Genusstouren in den bayerischen Alpen mit abschließendem Aufwärmen in einem gemütlichen Café.
Trainingsziel: Ausdauer und viel Spaß.
Tagesausflüge in die Skigebiete der Alpen. Freies Skifahren für alle Leistungsstufen. Trainingsziel: Kraft-(ausdauer), Koordination, Spaß.
Kurze Touren in und um München bei milden Temperaturen. Trainingsziel: Ausdauer halten und „dranbleiben“.
Wochenendtrips und Kurzurlaube im Schnee, fernab vom Alltag. Intensives Sport- und Erholungsprogramm auf dem Land in winterlicher Umgebung. Auszeit für dich. Genuss und Auftanken für deinen Körper.
Jetzt Kraft tanken und geniessen ...
Entspannungstechniken kennen lernen (progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Achtsamkeitsübungen, Atemtechnik etc.) Termine hier*
Stretchingmethoden ausprobieren. Termine hier*
Zeit für Bildung ...
Infos, Tipps und mehr zu Ernährung, Ausrüstung und anderen Themen rund um den Sport gibt’s regelmäßig auf Facebook. Außerdem: Informationsveranstaltungen mit Kurzvorträgen zu diesen Themen.
So leicht ist es in Bewegung zu bleiben. Selbst im Winter.